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鞍馬王子不好當!亞運奪金前先戰瘀傷

: 記者楊晴雯/台北報導

雅加達亞運鞍馬決賽,中華體操隊「鞍馬王子」李智凱「完美落地」以超高分15.400拿下台灣亞運參賽史上第一面體操金牌,不過在完美落地的背後,卻有著一段驚險曲折的故事。他在今年3月底的亞賽拜然賽事中,不小心傷及左肩,會影響肩關節的力量與穩定性,對體操選手影響甚大,所幸經高雄長庚運動醫學團隊緊急治療,傷勢提前穩定,助其一臂之力,再次締造台灣體操史新頁。

▲體操項目穿金戴銀,選手、教練與醫療防護團隊合影,左至右為體操林育信教練、長庚醫院運動醫學團隊骨科。(圖/長庚醫院提供)

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鞍馬王子華麗奪金

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預防大腸癌先救便祕,巧克力是好戰友or壞朋友?

: 【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】小小一塊巧克力吃進嘴裡,香濃滑順、苦中帶甜的滋味帶來療癒之效,總是讓人難以抵抗。不過,在防治台灣第一癌的大腸癌部分,網路上卻有正反兩派的說法,一則認為巧克力富含膳食纖維,是預防便祕和大腸癌的好幫手,另一則是主張巧克力的脂肪太多,腸胃不容易消化,會增加便祕和大情趣用品電腸癌的風險。究竟,哪一種說法比較正確呢?

而對於可能是便祕、腹瀉或是便祕與腹瀉交替發生的大腸激躁症患者來說,目前醫學沒有足夠的證據證明巧克力不能吃,但要小心脂肪攝取過多,因為可能導致腹瀉或加重腹瀉症狀。

另外,高FODMAP的食物也要注意,例如:果糖、蜂蜜、玉米糖漿、高果糖玉米糖漿、無糖口香糖、無糖糖果或零卡可樂等,容易加重大腸激躁症的症狀。吃太甜的食物容易讓腸道環境變差,也要盡量避免。

總結來說,要靠巧克力來保健腸道並非不可行,但一定要掌握住「偶爾當做點心」和「選擇純黑巧克力」的原則,攝取過多的脂肪和過度添加的糖,才能保持影響腸道健康,進而降按摩棒推薦低便祕和大腸癌的風險。

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